Ce este și cui i se adresează?

Trainingul abilităților este un grup de învățare a abilităților necesare pentru persoanelor cu tulburare de personalitate borderline sau care au trăsături accentuate ale acestei tulburări. Acest grup se adresează persoanelor peste 18 ani, atât celor care în momentul de față lucrează cu un terapeut individual, cât și celor care nu urmează o formă de terapie.

Ce facem și de ce facem?

Știm cât de copleșitoare poate să fie viața uneori, iar când emoțiile escaladează simțim că nu mai putem face față. Din acest motiv vrem să-ți oferim oportunitatea de a dobândi un set de instrumente care să te ajute să faci față mai ușor și eficient.

Învățăm, aplicăm și exersăm, în contexte din viața personală, un set de abilități pentru a face față mai ușor provocarile de zi cu zi.

Grupul este axat pe antrenarea abilitatilor de: 

I. Acceptare - pentru acele situații pe care nu le putem schimba, învățăm să le acceptăm și să trăim cu ele într-un mod sănătos:

• Mindfulness: învățăm să fim prezenți în momentul actual așa cum este, fără să-l judecăm.

• Tolerarea distresului: învățăm să stăm cu emoțiile extrem de intense care adesea ne provoacă stres și ne împing spre comportamente impulsive și toxice. Astfel, ne obișnuim sa folosim metode eficiente de a face fata acestor emoții, fără a apela la comportamente distructive

II. Schimbare - pentru acele situații pe care le putem schimba, învățăm să adoptăm moduri eficiente de a le aborda.

• Reglare emoțională - învățăm să ne reglam emoțiile și să depășim eficient aceste perioade.

• Eficacitate interpersonala - învățăm ce să facem, cum sa comunicăm cu persoanele apropiate astfel încât să avem relații mai mulțumitoare.